Что съесть на ночь.......
Чтобы не потолстеть? 😃
1️⃣Крекер🍪
Отличная альтернатива бутерброду.
Они должны быть из муки грубого помола: такие не вредны фигуре😌
2️⃣Кефир🍶
Помогает пищеварению, является источником белка и кальция, и к тому же не содержит сахара🤗
3️⃣Каша🥣
Хлопья должны быть из цельного зерна, а молоко - нежирным. Такая каша отлично поможет заснуть 🛏
4️⃣Запечённое яблоко 🍎🍏
Яблоко на 3-и минуты в микроволновку, посыпьте сверху корицей и полейте мёдом 🍯 Такой десерт содержит много клетчатки
5️⃣Мясо индейки🦃
Никак не отразится на фигуре 🥪сендвич с индейкой, если он сделан на зерновых крекерах и без соуса
6️⃣Замороженные фрукты 🍉🍈🍇
Например, замороженные бананы в йогурте. Содержащийся в них калий является хорошим снотворным
7️⃣Миндаль🥜
Является более низкокалорийным, чем все остальные орехи. А антиоксиданты в нем - отличная профилактика рака😋
8️⃣Кокосовое молоко с клубникой🥥🍓
Кокосовое молоко🥛 - это отличный источник кальция, белка, железа, витаминов Е и С, а также никотиновой кислоты
9️⃣Соевые чипсы🍥
Они превосходно заменяют картофельные. В них меньше жира, калорий, и они являются отличным источником белка☺️
————————————————————————
Сохрани себе на стену, чтобы не забыть
Тонус клуб «КЛЕОПАТРА»
☎️ 8-913-762-92-18
